Schwangere & Mütter

Sport in + nach der Schwangerschaft

PRÄNATAL FITNESS:  Ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Entbindung kannst Du an diesem Spezialkurs teilnehmen. Du trainierst immer unter professioneller Anleitung. Wir fordern Dich im passenden Maße und erklären Dir die körperlichen Veränderungen, die Du durchläufst.

POSTNATAL FITNESS:  Ab der 6. Woche nach Entbindung kannst Du diesen Spezialkurs besuchen. Hier lernst Du, wie Du Deinen Körper wieder adäquat fordern kannst und wie Du Deinen Beckenboden und Deine Bauchmuskulatur wieder aufbaust. Erlange Deine alte Kraft wieder, finde zurück zu Deiner Stabilität und Beweglichkeit.
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Beckenboden-Training in der Rückbildung

Vom 24.09. bis 12.11.2021 machen wir einmal pro Woche freitags von 11.00 bis 12.15 Uhr einen Rückbildungskurs in der FitnessWerkstatt. Im Anschluss erhältst du eine Bescheinigung zur Vorlage für die Krankenkasse. 

 

Zielgruppe sind frisch gebackene Mamas ab der 6. Woche nach Entbindung. Der Kurs findet ohne Babies statt.

 




Qualitative "Me-time" als Mutter

Das Jonglieren zwischen den Anforderungen von außen und der quailitativen "me time" für den eigenen Geist und Körper  erfordert Deine individuelle Lösung. So etwas wie ein Patentrezept gibt es nicht.

Komm in die richtige Balance, indem Du die Wichtigkeit Deiner "me-time" anerkennst, ohne dass Du Dich schuldig fühlst. Um Deine Energie wieder aufzuladen, Deine Selbstsicherheit zurück zu erlangen, Dir eine Sport Community aufzubauen und Dich selbst immer wieder neu herauszufordern, kannst Du in der FitnessWerkstatt wählen zwischen INDOOR,  OUTDOOR, ONLINE-Trainings und YOGA!
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Interesse an einem Probetraining?

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