Outdoor Training

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Body-Tuning

Unser Body-Tuning vereint bei mittleren bis hohen Trainingsintensitäten die Komponenten Kraft, Agilität, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Dabei steigerst Du außerdem Deine kardiovaskuläre Kondition und verbesserst Deinen allgemeinen körperlichen Zustand.

Muscle-Tuning

In unserer neuen Kursreihe „Muscle- Tuning“ bieten wir Dir gezieltes Muskelaufbau Training an. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Muskulatur deines Oberkörpers und des Rumpfes. Mit der Trainingsmethode Hypertrophie Training lässt du deine Muskeln „wachsen“-sie nehmen an Umfang und Kraft zu. Das erreichst du, in dem du circa 60-80 % deiner Muskelkraft beanspruchst und mit einer festgelegten Wiederholungs- und Satzzahl genau die richtige Intensität wählst. Besonders wichtig ist auch hier die korrekte Ausführung einer Übung.
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Persönliche Betreuung

In intensiver persönlicher Betreuung kombinieren wir das Training mit dem eigenen Körpergewicht, unter Einsatz von Widerstandsbändern und allem was der Park zu bieten hat : Schaukeln, Bänke usw. 

Immer an der frischen Luft

Wir trainieren bei Wind und Wetter! Im Sommer genauso wie im Winter!! Durch die natürliche Umgebung und Farben fühlen wir uns einfach wohler . Frische Luft steigert die körpereigene Abwehr und pusht Dein Immunsystem. Die Vorteile von Outdoor Training sind schier endlos

Vielleicht hast du uns schon einmal im Park gesehen?
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TAG
KURSE
PARKS
ZEIT
TRAINERS

Montag

Body-Tuning

Oppenheimer Platz

9.00 - 10.00

Annie

Dienstag

Body-Tuning

Holzhausenpark

20.00 - 21.00

Annie

Dienstag

Muscle-Tuning

Holzhausenpark

20.00 - 21.00

Kirstin

Mittwoch

Body-Tuning

Holzhausenpark

9.00 - 10.00

Annie

Mittwoch

Body-Tuning

Oppenheimer Platz

19.30 - 20.30

Annie

Donnerstag

Body-Tuning

Oppenheimer Platz

9.00 - 10.00

Annie

Donnerstag

Body-Tuning

Holzhausenpark

19.30 - 20.30

Annie

Freitag

Body-Tuning

Holzhausenpark

9.00 - 10.00

Kirstin

Samstag

Muscle-Tuning

Holzhausenpark

8.00 - 9.00

Kirstin

Sonntag

Body-Tuning

Holzhausenpark

9.00 - 10.00

Olga

Interesse an einem Probetraining?